Stai mangiando troppo zucchero? Ecco i segni che devi conoscere
Sappiamo veramente cosa ci fa male?
E lo zucchero? Sotto questo aspetto l’opinione pubblica è ancora molto divisa e, in molti casi, totalmente ignorante.
Non si tratta necessariamente di una colpa del consumatore, sia chiaro, quanto piuttosto di “opportune omissioni” da parte delle aziende.
Robert Lustig, endocrinologo di fama mondiale e docente di pediatria presso la University of California (USA), ha spiegato che lo zucchero è un killer silenzioso straordinario:
malattie come l’obesità, le patologie cardiache, il diabete, sono dovute primariamente all’abuso di zucchero e causano ogni anno milioni di morti.
Anche il numero di diabetici nel mondo è aumentato significativamente negli ultimi tempi: dal 1980 al 2011 sono più che raddoppiati.
E’ chiaro che, se non viene fatta pubblicità riguardo ai danni letali che l’eccesso di zuccheri può causare, stia ad ognuno di noi informarsi e limitarne il consumo così da evitare problemi.
Per prima cosa, è opportuno valutare se siamo già a rischio. Uno dei segni più comuni è un improvviso aumento dell’acne.
Un altro indicatore tipico del fatto che nella nostra dieta ci siano troppi zuccheri semplici è la stanchezza nella seconda parte della giornata.
Gli zuccheri semplici forniscono un ottimo apporto energetico nel breve periodo, ma alla lunga ci lasciano letteralmente senza forze.
Costringendoci così a mangiarne ancora, ed il ciclo ricomincia…