L’ansia si riferisce a preoccupazioni eccessive sugli eventi quotidiani, che mirano a una gestione dello stress insufficiente, dannosa per la persona interessata.
Questo può esacerbare le preoccupazioni ordinarie, costruendo pensieri negativi attorno a un evento, spesso intenso e sproporzionato rispetto alla realtà.
I disturbi d’ansia possono assumere molte forme, come:
disturbo di panico, fobia sociale, ansia generalizzata, disturbo da stress post-traumatico, fobia specifica, nevrosi ossessivo-compulsiva.
In qualsiasi forma, l’ansia e la preoccupazione eccessive influiscono sulla qualità della vita e rappresentano un rischio reale per la salute generale.
È utile che l’ansia venga diagnosticata da uno specialista, uno psicoterapeuta, per inquadrare specificamente il disturbo e cercare rimedi mirati e personalizzati.
Lo sport – rappresenta, secondo gli studi, un buon adiuvante nel trattamento dell’ansia, ma anche di altri disturbi.
Il movimento può avere molti effetti positivi sul sensitivo ed è raccomandato quando possibile.
Scegli un tipo di movimento che è consentito alla tua salute e che ti piace.
Consigliamo:
Anche se, forse, l’adattamento iniziale al nuovo programma di movimento è più difficile, non mollare.
Gli effetti dell’attività fisica non possono essere sostituiti da qualsiasi altra terapia.
Trattamenti naturali per l’ansia:
Erbe biologiche da piante medicinali
