Quando c’è abbastanza magnesio nel tuo corpo, il dolore diminuirà o scomparirà del tutto.
La stitichezza frequente è irta di malattie pericolose.
Aggiungi cibi ricchi di magnesio alla tua dieta: questo normalizza la motilità intestinale.
Uno stato depresso ha un effetto negativo su tutto il corpo.
Il magnesio ti aiuterà a migliorare la tua salute mentale ed emotiva.
La carenza di magnesio può anche causare una voglia irresistibile di zucchero.
Una volta che il tuo corpo inizia a ricevere abbastanza di questo elemento, sarà più facile rinunciare allo zucchero e mantenere il tuo peso normale.
Quali alimenti contengono magnesio?
Naturalmente, la quantità di magnesio può essere regolata utilizzando integratori alimentari speciali.
Tuttavia, i minerali vengono assorbiti meglio dal cibo, quindi includi questi alimenti nella tua dieta.
Cioccolato fondente
Verdure a foglia (lattuga, spinaci)
Frutta (albicocche, pesche, banane, avocado, prugne)
Frutta a guscio (mandorle, noci, anacardi)
Cereali (miglio, riso integrale, farina d’avena)
Sapere quali alimenti contengono magnesio può aiutare a prevenire sintomi spiacevoli e malattie gravi.
Ricorda di includere questi alimenti nella tua dieta quotidiana.