Il magnesio è il secondo minerale più importante del corpo.
Questo oligoelemento è coinvolto in più di 300 reazioni biochimiche che avvengono nel nostro corpo.
Il magnesio è necessario per costruire quasi tutti i tessuti del nostro corpo, è coinvolto nel metabolismo e regola anche il sistema immunitario.
La carenza di magnesio causa gravi disfunzioni d’organo, quindi è necessario mantenere il livello richiesto.
Per le donne è di 170 mcg al giorno, per gli uomini – 300.
La quantità aumenta durante l’esercizio fisico intenso o la gravidanza.
Segni di carenza di magnesio
Se non ti sei ancora svegliato e sei già stanco, questo è un segnale di allarme.
La stanchezza cronica è uno dei segni della carenza di magnesio negli adulti.
Ti svegli ogni notte a causa di crampi muscolari?
Le tue fibre nervose mancano di magnesio: assicurati di caricarle.
Se soffri spesso di emicrania, il magnesio ti semplificherà la vita.
Man mano che il livello di questo elemento aumenta, i sintomi diventeranno molto più deboli!
È molto importante per tutti dormire a sufficienza, quindi se l’insonnia costante ti dà fastidio, devi affrontarla.
Aumenta i tuoi livelli di magnesio e dormi come un bambino!
Se le articolazioni fanno più male che subito dopo un infortunio o un allenamento, dovresti prestare attenzione a questo.