Può causare malattie cardiache, cancro al colon e malattie cardiovascolari.

Potresti anche aumentare di peso e contrarre l’obesità.

Quando ti muovi regolarmente, aiuti ad uccidere le cellule cancerogene e aumenia gli antiossidanti che aiutano a rimuovere questi radicali.

Disturbi alle gambe

Quando la circolazione sanguigna nelle gambe è ostacolata dallo stare seduti troppo a lungo, il sangue si accumula intorno alle caviglie provocando caviglie gonfie, vene varicose e persino coaguli di sangue dannosi.

Potresti anche soffrire di ossa più deboli e meno dense.

Se ti muovi regolarmente, ad esempio, cammini o corri, le ossa delle gambe diventano forti e spesse. Potrebbe essere il motivo per cui la maggior parte degli adulti oggi sperimenta l’osteoporosi in età avanzata.

Uno studio ha confrontato il rischio di morire per una morte prematura tra partecipanti che guardavano la maggior parte del tempo la TV e altri che la guardavano per meno di un’ora al giorno in un arco di 8,5 anni.

Ha concluso che i primi erano al 61% in più di rischio di morte prematura.

Allora, come si previene questa inattività prevalente?

1. Se è assolutamente necessario che tu stia seduto per periodi più lunghi, assicurati che la tua postura sia corretta.

Puoi usare una palla da ginnastica o uno sgabello senza schienale per far lavorare i muscoli addominali.

Dovresti evitare di piegarti sulla tastiera.

2. Devi assicurarti di alzarti frequentemente e di fare stretching, secondo gli esperti ogni 30 minuti.

Muoviti per l’ufficio per un po’ per far scorrere quel sangue.

3. Fai yoga! Non solo rende i muscoli del corpo più flessibili, ma aiuta anche a rilassare la mente.

Potresti anche acquistare una scrivania da lavoro in piedi che ti costringerà a lavorare in posizione verticale.

In ogni caso, aiuterà il sangue a circolare più liberamente.

Quindi, non stare seduto troppo a lungo. Alzati. Allungati. Muoviti.

Lascia che il sangue circoli attraverso ogni cellula del tuo corpo. Lavora per essere più sano!