Gli scienziati spiegano cosa succede al tuo corpo quando stai seduto troppo a lungo
Questi sono tempi in cui la maggior parte del lavoro viene svolto dalle macchine e passiamo meno tempo a fare quello manuale.
Oltre al lavoro, anche il tempo libero si è ridotto ad un divano o una sedia.
In tutto questo, il nostro movimento è diventato molto limitato.
Il nostro lavoro richiede che stiamo seduti per più ore e, una volta a casa, tendiamo a sederci davanti alla TV con la famiglia e rilassarci.
Tali periodi prolungati di seduta contribuiscono a numerosi problemi di salute e alcuni di essi possono essere fatali, come l’obesità e il diabete.
Quattro scienziati hanno spiegato i suoi effetti dannosi sulla salute nei seguenti settori:
Problemi al cervello, al collo e alle spalle
Quando ti muovi, il flusso sanguigno arriva maggiormente al tuo cervello, il che significa una migliore circolazione dell’ossigeno che porta ad un cervello acuto.
Stare seduti per ore più lunghe interrompe questo flusso, che inibisce la nostra capacità di pensare chiaramente.
Inoltre, quando ti pieghi in avanti per lavorare sul tuo computer, il tuo collo è sottoposto ad uno sforzo enorme.
In particolare, esercita molta pressione sulle vertebre cervicali che collegano la testa alla colonna vertebrale.
Se non mantieni la postura corretta, danneggerai anche i muscoli della schiena e delle spalle.
Problemi alla schiena
I problemi alla schiena sono una delle conseguenze più importanti dello stare seduti per periodi più lunghi.
Una cattiva postura mentre sei seduto è il motivo per cui potresti provare mal di schiena e danni al disco.
Quando ti siedi troppo a lungo, i dischi diventano irregolari e compatti.
Potrebbe anche causare l’accumulo di collagene attorno a tendini e legamenti.
Inoltre, è stato riscontrato che coloro che usano il computer per periodi prolungati, hanno probabilità maggiori di ernia dei dischi lombari.
Degenerazione muscolare
Sai cos’è uno swayback? È una condizione in cui l’arco della colonna vertebrale è sovraesteso in modo innaturale.
Quando ti siedi troppo a lungo, il movimento dei muscoli addominali è limitato e può trasformarsi in oscillazioni.
Oltre a questo, se stai seduto per più ore riduce anche la tua flessibilità sui fianchi e sulla schiena.
Se non usi i muscoli dei glutei, anch’essi diventano morbidi, il che alla fine porta a un ostacolo nella tua capacità di fare passi lunghi e mantenere il corpo stabile.
Deterioramento degli organi
Se ti siedi troppo a lungo, l’insulina viene prodotta in eccesso e il flusso sanguigno agli organi è lento.