Rimanere a casa dalla mattina alla sera non è privo di impatto sul corpo e sulla testa. La spiegazione degli specialisti. È indiscutibile che quando sei a casa ti muovi di meno. Con la pandemia, uno stile di vita sedentario è diventato un grosso problema. È noto che 30 minuti di esercizio fisico al giorno possono ridurre del 40% il rischio di cancro, malattie cardiovascolari o Alzheimer.
Oltre a proteggere dalle malattie, lo sport secernerà endorfine, responsabili di un benessere più generale. E rafforzerà il sistema immunitario, che poi ci difenderà meglio da qualsiasi tipo di infezione. Non uscire di casa influirà anche sulla forma fisica, poiché rimanendo in modo permanente, ti esponi all’aumento di peso.
Secondo Norberto Debbag, cardiologo e medico sportivo (MN 51.320), il nostro stato di salute è ora totalmente diverso. “Perché? Da molti fattori. Uno di loro è restare a casa. Per avere quello stile di vita sedentario. Alcuni che potevano uscire, ma ne uscivano meno. Quindi, psicologicamente, essere rinchiusi ha un’enorme influenza. Chi ha una casa ha più movimento, ma chi vive in un monolocale, due stanze, c’è davvero un deterioramento significativo che colpisce notevolmente la psiche ”, ha detto lo specialista.
“In secondo luogo, abbiamo un importante fattore di rischio che è lo stile di vita sedentario. La forma fisica è persa perché prima di andare a correre, a fare una passeggiata, a fare un giro per la piazza, semplicemente andavi a lavorare, oppure andavi a fare più shopping e ti piaceva guardare le finestre. C’era un altro tipo di relazione. Più di ogni altra cosa, vorrei anche dirti che il rapporto sociale è molto importante “, dice Debbag.
Ma un altro fattore che è stato influenzato è correlato al disturbo del sonno. Il dottor Facundo Nogueira, pneumologo e specialista in medicina del sonno presso l’Hospital de Clínicas (MN 84.970), afferma che l’effetto principale del confinamento in una casa, senza uscire, è la mancanza di esposizione alla luce solare. Questo ha l’effetto diretto, la mancanza di esposizione alla luce solare, che produce una diminuzione della produzione di vitamina D. “Questa è prodotta dall’esposizione del corpo alla luce solare. Ma è anche correlato ad altri aspetti della nostra salute. Il sistema immunitario, l’invecchiamento, il controllo della pressione sanguigna. Insomma, diversi aspetti che sono legati a questa vitamina. Ecco perché è importante che la sua produzione sia adeguata ”, afferma Nogueira.
Non uscire di casa influisce anche sulla nostra condizione fisica, poiché rimanendo confinati si è esposti ad un aumento di peso. Allora la forma fisica si perde e quando c’è una vita sedentaria, senza movimento, l’ansia che c’è e in alcuni casi la depressione ti porta.
“Molti dei miei pazienti – dice Debbag – hanno guadagnato cinque chili, sei e alcuni fino a dieci chili in tutta quella quarantena. Ma il rischio cardiovascolare di molti di loro è aumentato molto di più. Alcuni avevano un aumentato rischio cardiovascolare perché erano ipertesi, diabetici, avevano qualche altra condizione cardiaca, insufficienza cardiaca o qualsiasi altro tipo di malattia. Ci sono persone che hanno fumato e ora avranno fumato molto di più. Scopriamo che il sistema cardiovascolare inizia a soffrire ”.
“Negli ultimi mesi, a partire da ottobre, sono iniziate le consultazioni, ma le visite di cardiologia erano diminuite del 70% per paura di contrarre il COVID-19 negli istituti medici, negli ospedali e poi non sono andate. C’era anche l’altro rischio, che non sapeva quale farmaco prendere, se doveva aumentare la dose, non prenderla, rinforzarla e poi c’erano problemi. Quindi il sistema cardiovascolare non era davvero condizionato. Ecco perché il consulto, anche se virtuale con il medico, è stato molto importante ”, dice il cardiologo.