Come calcolare l’Indice di Massa Corporea. L’Indice di Massa Corporea è il parametro più utilizzato per valutare il proprio peso: ecco come calcolarlo
L’Indice di Massa Corporea (IMC o BMI, acronimo di Body Mass Index) è un parametro che, mettendo in relazione la massa corporea e la statura di un soggetto, fornisce una stima generale del proprio peso corporeo.
Il BMI è quindi un indice utilizzato dagli specialisti per avere un’indicazione approssimativa del peso forma di un individuo e costruire così una strategia efficace per migliorarne lo stato di salute.
Tuttavia, nonostante risulti più accurato rispetto alle vecchie tabelle basate semplicemente su altezza e peso, l’Indice di Massa Corporea presenta alcuni limiti che devono essere tenuti in considerazione. Vediamo quindi che cos’è e come calcolare l’Indice di Massa Corporea.
Che cos’è l’Indice di Massa Corporea
L’Indice di Massa Corporea è un parametro che consente di valutare il peso e la forma fisica di un individuo sulla base del rapporto tra peso (kg) e altezza (mt). Il BMI è quindi un indicatore importante che deve tuttavia essere valutato insieme ad alti dati, come l’età, il tipo morfologico, la struttura ossea, le percentuali di massa grassa e massa magra e il sesso di appartenenza.
Come calcolare l’Indice di Massa Corporea
Per calcolare l’Indice di Massa Corporea è necessario calcolare il rapporto tra il peso (kg) e il quadrato dell’altezza (m2). Semplificando, il BMI si può calcolare sulla base della seguente formula:
BMI = (peso in kg) : (altezza in metri x altezza in metri)
Ad esempio, se si è alti 1,65 metri e si pesa 60 kg, la formula sarà 60 : (1,65 x 1,65), per un BMI di 22. Una volta ottenuto il valore del BMI, questo dovrà poi essere confrontato con i valori di riferimento individuati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ovvero:
BMI al di sotto di 18,5 – sottopeso BMI compreso tra 18,5 e 24,9 – normopesoBMI compreso tra 25 e 30 – sovrappesoBMI al di sopra di 30 – obesità