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4 semplici trucchi per alleviare il dolore sciatico

Il nervo sciatico è il più grande nervo del corpo che sale dalla colonna lombodorsale e innerva le gambe.

A volte questo fascio di fibre può essere schiacciato o pizzicato, causando dolore sciatico.

La sciatica è un dolore intenso, a volte insopportabile, che inizia nella parte bassa della schiena e arriva fino alle natiche, alla coscia e alla parte inferiore della gamba.

Si verifica principalmente in una gamba e può compromettere la tua vita per diverse settimane.

Il dolore sciatico è comunemente accompagnato da bruciore e formicolio, intorpidimento e debolezza alla gamba. Questi sintomi peggiorano stando seduti.

Vale la pena dire che la sciatica non è una diagnosi separata. È un sintomo che indica alcuni problemi alla colonna vertebrale.

Nella maggior parte dei casi il colpevole di questo disturbo è l’ernia del disco. I dischi rappresentano i cuscinetti tra le vertebre costituiti da anello esterno fibroso e materia interna gelatinosa. Se questo materiale interno fuoriesce, irrita la radice del nervo, causando dolore.

Le altre cause frequenti del dolore sciatico includono malattia degenerativa del disco, stenosi spinale lombare, tumore della colonna vertebrale e spondilolistesi istmica.

Nessuno è al sicuro da questo problema. Ma i medici dicono che seguire uno stile di vita sedentario aumenta i rischi di sciatica.

Non è sempre possibile curare la sciatica senza farmaci. Tuttavia, questi trucchi possono aiutarti ad alleviare o evitare sintomi spiacevoli agli arti inferiori.

# 1. Esercizio:

questo semplice esercizio è dedicato alla mobilizzazione del nervo sciatico e del garretto.

Sdraiati sulla schiena e metti un piccolo cuscino sotto la testa. Fletti le ginocchia, mantenendo i piedi dritti sul pavimento, separati dai fianchi. Rilassa la parte superiore del corpo.