L’ipertensione arteriosa è un disturbo che colpisce un gran numero di individui in tutto il mondo. Sebbene le sue cause siano varie e complesse, con un coinvolgimento di fattori genetici ed ereditari, numerose evidenze indicano che una dieta sbilanciata, l’inattività fisica, il fumo di sigaretta e l’eccessivo consumo di alcol possono contribuire allo sviluppo dell’ipertensione nella popolazione.
Mantenere una pressione sanguigna regolare entro valori normali attraverso una corretta alimentazione e uno stile di vita sano è uno dei metodi migliori per prevenire l’ipertensione.
Vediamo quindi quali sono gli alimenti consigliati per abbassare la pressione alta e quali rimedi possono essere adottati per migliorare questa condizione.
Spesso le persone affette da ipertensione sono anche in sovrappeso o obese.
L’eccesso di tessuto adiposo, soprattutto nella zona addominale, favorisce l’insulino-resistenza, che a sua volta può aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, il cuore deve lavorare maggiormente per pompare il sangue in caso di obesità. Pertanto, una delle prime azioni da intraprendere per affrontare l’ipertensione è quella di perdere peso in eccesso.